Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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51,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 43,81g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 163,55g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Vanille Mandel, Kaki. Mittagessen: Räucherlachs, Reispapier, Gemüse. Abendessen: Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Roggen Knäckebrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Saalarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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