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Tag 4 und bis auf das KopfAua is alles gut. Gestern hab ich es zeitlich einfach nicht geschafft 5 Shakes zu mir zu nehmen. Hatte dafür 4 Shakes, einen ProteinRiegel und einen Apfel. War Ok. Denke sogar, das das die bessere Version is. Ma schauen wie es heute läuft. Manchmal muss man einfach auf sein Gefühl hören und das ein oder andere Schräubchen drehen, damit es sich gut anfühlt.
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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590 kcal
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Fett: 9,56g | Eiw: 113,20g | Kohlh: 13,20g.
Frühstück: Layenberger Eiweißpulver . Mittagessen: Layenberger Eiweißpulver . Abendessen: Layenberger High Protein Riegel Kokos-Mandel. Snacks/Sonstiges: Layenberger Eiweißpulver. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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