Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 80,52g | Eiw: 69,53g | Kohlh: 208,74g.
Frühstück: Butter, Kaffee, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Lauch, Mekkafood Hackbällchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Rauchfleisch, Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4113 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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