Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 86,43g | Eiw: 88,63g | Kohlh: 237,43g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Arla Esrom, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Pilze, Putengeschnetzeltes, Nudeln. Abendessen: Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Pflaumenkuchen. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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