Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2021
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86,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 182,14g | Kohlh: 198,93g.
Frühstück: ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Mittagessen: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Ketchup, Aldi Schafskäse, Gemischter Salat. Abendessen: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Snacks/Sonstiges: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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