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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1110 kcal deficit // BF↑0.2% // missed Sleep Goal
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69,0 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1455 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 120,10g | Kohlh: 116,84g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Kirkland Signature Pecans, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Abendessen: Macaroni or Pasta Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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