Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 88,84g | Eiw: 74,83g | Kohlh: 284,00g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gurke (Geschält), Buitoni Spaghetti, Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Bienenstich, Kaffee. mehr...
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3824 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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