Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
|
98,5 kg
Bisher verloren: 71,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 46,26g | Eiw: 210,96g | Kohlh: 61,22g.
Frühstück: Лосось, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Mittagessen: Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Кинза, Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
4392 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|