Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 69,36g | Eiw: 62,81g | Kohlh: 215,34g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Lauch, Möhren, Maggi Flädlesuppe mit Schnittlauch. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Arla Esrom, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Kaffee. mehr...
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3444 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Sitzen - 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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