Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
|
74,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2035 kcal
|
Fett: 92,21g | Eiw: 83,39g | Kohlh: 215,86g.
Frühstück: Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Wilhelm Brandenburg Salami mit Pfefferrand, Popp Eiersalat. Mittagessen: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Banane, Belegtes Käsebrötchen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Wraps. Snacks/Sonstiges: Nesquik Kakao. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|