Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 76,05g | Eiw: 62,12g | Kohlh: 126,19g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Vanille Mandel . Mittagessen: Mangos, Gut & Günstig Kräuterquark Nur 2,3% Fett, Tomaten, Gelbe Paprika. Abendessen: Frischkäse Dip, Gemüse, Käse. Snacks/Sonstiges: K-Classic Lasagneplatten. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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