Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3591 kcal
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Fett: 93,43g | Eiw: 227,25g | Kohlh: 463,69g.
Frühstück: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), General Mills Cocoa Puffs Instant Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Velveeta Shells and Cheese (Big Bowl), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Are you intentionally gaining?
15 Okt 21 vom Mitglied: adamevegod1
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Yup. Going for 180, then maintaining. "Gaintenance" 😀
16 Okt 21 vom Mitglied: chrisw77
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Yes, fishy chick. I will take all of my fat gaining tips from you since you're a pro! 🤣
16 Okt 21 vom Mitglied: chrisw77
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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