Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3271 kcal
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Fett: 76,80g | Eiw: 170,83g | Kohlh: 459,66g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Kokosmilch, Kühne Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Glasnudeln (Gekocht), Becel Bratfett, Pellkartoffeln, Aldi Bio Lachsfilets. Abendessen: Inkospor Active pro 80, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Passierte Tomaten, Hohes C Mildes Frühstück, K-Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 17 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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