Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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78,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4019 kcal
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Fett: 119,80g | Eiw: 209,85g | Kohlh: 517,52g.
Frühstück: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: M&M's Milk Chocolate M&M's, Burger King Big King XL, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 12,7 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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