Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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92,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 38,16g | Eiw: 232,95g | Kohlh: 290,10g.
Frühstück: All Stars Hy-pro High Protein Bar Banana Bread. Mittagessen: Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. Abendessen: Kellogg's Corn Flakes, Crownfield Special Flakes Mandel, Lidl Heidelbeeren, Golden Valley Trockenpflaumen, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Landjunker Putenschnitzel, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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