Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3664 kcal
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Fett: 95,70g | Eiw: 237,47g | Kohlh: 474,79g.
Frühstück: TOPS Markets Fat Free Cheese Singles, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Sliced Carrots, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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