Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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112 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 300,91g | Kohlh: 73,29g.
Frühstück: Weißes Mehl, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Ehrmann High Protein Eis, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Milbona High Protein Pudding Schoko, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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