Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 94,56g | Eiw: 104,37g | Kohlh: 198,85g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Arla Esrom, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Zwiebeln, Schweinskarree, Rote Paprika. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, Kaffee. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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