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wünsche einen schönen Montag Abend 😊
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95,2 kg
Bisher verloren: 56,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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617 kcal
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Fett: 17,55g | Eiw: 76,34g | Kohlh: 36,16g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%. Abendessen: Schnittlauch, Petersilie, Naturgut Bio-Dinkelreis , Gekochte Linsen, Schweinenackensteak, Arla Skyr, Eisbergsalat, Ja! Mandarin-Orangen, Quäse Protein, Tomatenmark, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kania Ras El Hanout, Knorr Gemüsebrühe. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hrldfischer's Gewichtsverlauf
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