Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 69,05g | Eiw: 63,88g | Kohlh: 227,17g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Marmelade, Aldi Laugenbrezen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Möhren, REWE Bauern Spätzle , Rinderroulade. Abendessen: Äpfel, Wikinger Knacker. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, Kaffee. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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