Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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87,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 73,73g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 279,40g.
Frühstück: Brandt Zwieback, Peak Whey Selection Vanille, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Mittagessen: Asia Green Garden Süss-Saure Sauce, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art, Asia Spezialitäten Asia Hähnchen, Peak Whey Selection Vanille. Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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MatzeSTD's Gewichtsverlauf
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