Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3056 kcal
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Fett: 75,46g | Eiw: 164,71g | Kohlh: 416,57g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3, Kaffee. Mittagessen: Salakis Feta Light, Extra Natives Olivenöl, Ei, Zucchini, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Kirschtomaten, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Edelbitter Mild 85%, Blaubeeren, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, BioBio Premium Räucherlachs. Abendessen: Aldi Passierte Tomaten, Hohes C Mildes Frühstück, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 48 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 39 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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