Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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67,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 27,58g | Eiw: 55,53g | Kohlh: 200,29g.
Frühstück: Alnatura Hafermilch, Alpro Soya Light, Espresso. Mittagessen: Alnatura Hummus Feige Dattel, Baguette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Rapsöl, Zwiebeln, Brokkoli, Ja! Senf Mittelscharf, Vegeta Vegeta, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Konjaknudeln. Abendessen: Beck's Bier (330ml), Grüne Oliven, Sweet Delight Germknödel mit Pflaumenfüllung, Weißer Tafelwein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. Snacks/Sonstiges: Captains Tea Rooibos Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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