Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 86,91g | Eiw: 67,88g | Kohlh: 272,23g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Pesto, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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