Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 62,44g | Kohlh: 328,76g.
Frühstück: Butter, Honig, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Frucht Smoothie, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Laugenbrötchen, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Tomaten, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3687 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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