Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 71,25g | Eiw: 97,00g | Kohlh: 215,42g.
Frühstück: Salami, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Schweinelende (Filet, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Florette Feldsalat, Möhren, Grapefruit. Abendessen: Bautz'ner Senfgurken , Rettichsalat, Räucherlachs, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3715 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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