Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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68,8 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 44,61g | Eiw: 65,11g | Kohlh: 167,94g.
Frühstück: Espresso, Alpro Soya Light. Mittagessen: Kalamatos Krautsalat, Äpfel, REWE Kirsch Grütze, Chia-Samen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Abendessen: Strauchtomaten, Deli Genuss Hummus Gegrilltes Gemüse, Florette Fein & Pikant, Timbu Röstzwiebeln, Florette Fein & Pikant, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Sriracha-Sauce, Sojasoße, Gebratener Tofu, Reisnudeln (Gekocht), Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Teekanne Indischer Chai Classic, Captains Tea Rooibos Vanille. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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