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Endlich geht es wieder auf Rad, bei angenehmen Temperaturen!
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95 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 77,80g | Eiw: 71,11g | Kohlh: 207,05g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Möhren, Spitzpaprika, Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Line Käse-Aufschnitt, Lidl Krustenbrot, REWE Pfeffersalami, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta mit Joghurt. Abendessen: Krombacher Radler, Saure Gurken, Rote Zwiebeln, Spiegelei, Lidl Krustenbrot, Ketchup, Aldi Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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carbonracer's Gewichtsverlauf
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