Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2638 kcal
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Fett: 52,78g | Eiw: 249,36g | Kohlh: 279,80g.
Frühstück: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Basmati-Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Landjunker Schweine Minutensteaks, Grafschafter Megaburger Brötchen, Erasco Vegetarischer Erbsen-Eintopf. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Langnese Nogger Choc, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lyttos Yogri 2% Fett. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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