Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 82,66g | Eiw: 70,99g | Kohlh: 244,11g.
Frühstück: Géramont Weichkäse mit Joghurt, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, K-Classic Jamon Serrano Schinken. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Champignons, Vollkornnudeln, Zucchini. Abendessen: Schildauer Räucherlende, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Bäcker Görtz Mohnschnecke, Kaffee. mehr...
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3655 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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