Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 217,08g | Kohlh: 398,50g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Apfel, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis, Brokkoli, Möhren. Abendessen: Kohlrabi, Gut & Günstig Magerquark, Fancy Erdnüsse, Alesto Macadamianüsse Geröstet & Gesalzen, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Sellerie, Hähnchenbrust Fleisch, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Peak Glucofast. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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