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Yesterday was a rest day. I spent most of it woodshedding. I ate under goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 594 kcal deficit // BF↑0.1% // barely missed Sleep Goal
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1425 kcal
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Fett: 44,51g | Eiw: 117,29g | Kohlh: 147,21g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal. Mittagessen: Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Great Value Deluxe American Cheese, Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Arnold Multigrain Sandwich Thins. Abendessen: Rice Pilaf, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Sounds like a productive day to me. 🍁 Sometimes a change of pace is nice.
30 Sep 21 vom Mitglied: shirfleur 1
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01 Okt 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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