Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2016 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 84,93g | Kohlh: 233,36g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Wiener Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Griechischer Salat, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Tomaten, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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