Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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2121 kcal
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Fett: 71,03g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 296,98g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Möhren, Mekkafood Hackbällchen, miree Frischkäse Meerrettich, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Salami, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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