Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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2064 kcal
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Fett: 78,64g | Eiw: 68,51g | Kohlh: 275,57g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Rote Paprika, Champignons, Mekkafood Hackbällchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Gouda oder Edamer, Weißbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Obstkuchen, Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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