Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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2190 kcal
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Fett: 109,06g | Eiw: 81,81g | Kohlh: 224,71g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Käsesoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Lauch, Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: Tomaten, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Apfelstrudel, Kaffee. mehr...
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3798 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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