Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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110,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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3536 kcal
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Fett: 152,78g | Eiw: 304,89g | Kohlh: 225,00g.
Frühstück: Adler Landjäger, Jeden Tag Müsliriegel Schoko , Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Olivenöl, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Rindergulasch, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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