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Etwas chaotische Woche 🙈
Aber überhaupt nicht schlimm, ich merke, dass der Sport meine Gewichtsabnahme grundsätzlich massiv unterstützt.
Das wundert mich nur insofern, weil ich vielleicht 300 kcal beim Cardio verbrenne und was die Kraftgeräte angeht kann ich mir kaum vorstellen, dass da viel geht 🤔
Habe gemerkt, dass mir das Laufband UNFASSBAR zusagt, ich bin gestern "bloß" sehr schnell darauf gegangen (muss für andere lustig ausgesehen haben) und, das hätte meinen Mund früher niemals verlassen, ich kriege gut Lust zu laufen!!!
Aber bei dem aktuellen Übergewicht halte ich das noch für eine wesentlich zu hohe Belastung für die Knie 😅
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105,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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969 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 62,82g | Kohlh: 59,98g.
Mittagessen: Chavroux Milder Ziegenkäse, Famila Laugendreieck, Top Mare Eismeergarnelen. Snacks/Sonstiges: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Mühlen Snack Typ Salami, IronMaxx Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Du kannst ja auch erstmal nur flotter gehen 🚶♀️ verbrennt ja auch Kalorien!😊
23 Sep 21 vom Mitglied: veggielady!
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Walken ist Gelenk schonender. Mach ich auch und meine Knie danken es mir. Du schaffst das 💪💪
23 Sep 21 vom Mitglied: farina1902
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Ich hab das auch dass ich am liebsten losrennen will. Manchmal mache ich das auch (nach 10 Minuten gehen, zum Aufwärmen) aber meine Kondition lässt mich dann arg im Stich und ☝🏼 ich kriege schnell Schmerzen im Schienbein. Das ist ganz schlecht, wenn man das hat muss man sofort wieder aufhören, sonst kann das chronisch werden.
23 Sep 21 vom Mitglied: mellisima
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Ich bin da nicht der Spezi aber es gibt verschiedene Pulsbereiche, die sich unterschiedlich auswirken. Kannst mal Google fragen. Damit es auch was bringt 🧐
Den Kraftsport würde ich jedenfalls nicht weglassen (Muskelmasse verbraucht kcal und macht knackig)..
23 Sep 21 vom Mitglied: Bones1801
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pillow_princess's Gewichtsverlauf
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