Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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69,2 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1579 kcal
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Fett: 39,22g | Eiw: 41,54g | Kohlh: 203,16g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, REWE Bio Beerenmüsli, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Mittagessen: Optisana Magnesium, Zucker, Kürbissuppe, Alnatura Hafermilch, Ölmühle Solling Palmöl Rot, Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Beck's Green Lemon, Beck's Bier (500ml), Beck's Green Lemon, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Snacks/Sonstiges: Meßmer Roobios-Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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