Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1950 kcal
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Fett: 72,83g | Eiw: 121,40g | Kohlh: 209,56g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Möhren, Rote Paprika, Brokkoli. Abendessen: Butter, Tomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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4079 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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