Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1680 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 80,51g | Kohlh: 200,53g.
Frühstück: Leinsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Feigen, Papaya, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren. Mittagessen: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Edeka Bio Rote Beete, Philadelphia Balance Schnittlauch, Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Wasa Roggen Dünn, Philadelphia Balance, Grafschafter Tortilla Wraps Vollkorn, Taifun Japanische Bratfilets, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 14 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ein paar hundert Gramm rauf, dann
runter, rauf, runter.....
Aber die grobe Richtung stimmt. Man muss Geduld und Ausdauer haben.
21 Sep 21 vom Mitglied: Fritzlore
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Fritzlore's Gewichtsverlauf
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