Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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114 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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2238 kcal
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Fett: 76,54g | Eiw: 326,46g | Kohlh: 53,06g.
Frühstück: Lidl High Protein Grießpudding Pur, REWE Käse-Aufschnitt 15%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4094 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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