Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1865 kcal
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Fett: 92,75g | Eiw: 68,17g | Kohlh: 219,72g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Süßkartoffel, REWE Weiße Bohnen, Grüne Brechbohnen. Abendessen: Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Metzgerfrisch Kochschinken, Mettwurst, Gemischter Salat mit Dressing, Salami, Butter. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic Mini, Kaffee. mehr...
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3384 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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