Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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70,1 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1111 kcal
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Fett: 31,41g | Eiw: 38,95g | Kohlh: 176,56g.
Frühstück: Edeka Kokosflocken (12.5), Zimt, Chia-Samen, Walnüsse, Banane, Espresso, Alpro Soya Light, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Kaugummi (Zuckerfrei), Honig, Alnatura Hafermilch, Plattpfirsich. Abendessen: Strauchtomaten, Zitronensaft, Sojasoße, Konjaknudeln, Rapsöl, Zwiebeln, Rote Beete, Deli Genuss Hummus Natur, Beck's Blue Alkoholfrei, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Teekanne Rooibos Vanille. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Stepper - 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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