Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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2577 kcal
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Fett: 85,47g | Eiw: 145,33g | Kohlh: 308,61g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Large), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Bus Driving - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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