Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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1996 kcal
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Fett: 93,69g | Eiw: 71,32g | Kohlh: 222,35g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Grapefruit, Grüner Blattsalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Wiener Schnitzel. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Salami, Mettwurst, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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