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Yesterday I ate under my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1059 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep goal met
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1698 kcal
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Fett: 81,46g | Eiw: 106,97g | Kohlh: 127,43g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Blackberries , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Abendessen: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Brown Gravy, Shrimp Egg Foo Yung. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Yahoo John, so glad you’re getting your sleep goal done, so healthy!👍 As they say keep the dream alive: Hit the snooze button.😁
18 Sep 21 vom Mitglied: Shrewdness
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Hahaha, that's funny Shrewdness. The number one thing I enjoy about retirement is that I can hit the snooze button and keep the dream alive...
18 Sep 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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