Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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2131 kcal
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Fett: 93,43g | Eiw: 88,13g | Kohlh: 237,87g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter, Räucherlachs. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Tomaten, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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