Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2856 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 197,50g | Kohlh: 380,00g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: Rote Paprika, Brokkoli, Apfel, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef. Abendessen: Alesto Fine Jumbo Erdnüsse Geröstet, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Gut & Günstig Magerquark, Hähnchenbrust Fleisch, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Alesto Macadamianüsse Geröstet & Gesalzen, Sellerie. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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