Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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96,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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2838 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 274,81g | Kohlh: 293,70g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Koch's Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Eiklar, Ei. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Knusperone Schoko Rice. Abendessen: Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Niederegger Marzipan Classic, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, IronMaxx Vegan Protein Bar Chocolate Brownie Geschmack, Lidl Vegan Protein Bar Almond Cookie Dough, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Granny Smith Äpfel. mehr...
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3336 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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